肩部鍛鍊方法 家庭生活 關注:1.28W次 第一種,我們可以採用槓鈴前推舉的方法,雙手握住槓鈴,慢慢向上舉過頭頂,然後再拉回。第二種,我們可以使用啞鈴俯身法,採取半蹲的姿勢,雙手握住啞鈴慢慢向身體的兩側舉。第三種可以拉健身房中的繩索,藉助肩部和大臂的力量拉,鍛鍊肩部肌肉。 標籤: 肩部 鍛鍊 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/baike/jiating/mzx9nz.html