長時間跑步有什麼好處

有助於保持我們身體處於一個積極活躍且興奮的狀態，長時間的跑步，我們會加強自身的耐力，再做一些較為困難的事情的時候，自身的耐力就會提高。同時長時間的跑步也有助於我們塑造良好的身材，能夠促進身體脂肪的燃燒，達到減肥的效果。長時間的跑步，可以提高自己堅持的能力，讓自己變得自律。