產後減肥的方法有什麼

大多數孕婦生完孩子後，體重可能不降反升，這是因為孕婦不僅在產前不斷吸收營養，更在產後為了恢復體力吸取過多的營養，最終導致孕婦的體重大為增加。所以能把多餘脂肪減去成了大多數產後女性的最大心願之一。為了完成她們的心願，小編在此為廣大產後女性介紹幾種最有效的減肥方法。

1、灌水大法。灌水大法是減肥界不可撼動的真理，一旦造成了產後肥胖，想要恢復到以往的好身材，那就試試“灌水大法”，多喝水多排毒。

2、多動臀部有益處。坐月子天天坐在床上，不想屁股變得更加大，那就多運動運動臀部，可以參考各種關於臀部的運動，但是切記不要太過激烈。

3、挺腰直身端坐。這招不僅僅只適用於孕婦，即使是普通的人群也可以這麼瘦身，保持良好的坐姿，挺直腰桿坐端正，堅持一小時相當於大量運動，就看堅不堅持的下去！

4、仰臥起坐。產後做仰臥起坐，當然要生完孩子75天以後才能實施，因為在此之前要養好虛弱的身子。另外，做仰臥起坐的時候動作不能太劇烈，要緩和一點。

5、飯後站立半個小時。飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補的煩惱。

6、樹莓一碗消除腹脹。樹莓纖維素含量高，能夠很好的預防便祕等症狀，另外每天吃一碗樹莓促進消化之餘還能幫助減少脂肪的生成。

小編相信大多數產後女性通過採取上述方法，體重會有所下降。但是，小編反對採用服食減肥藥把體重降下來的方法，這樣的方法不僅可能適得其反，對身體也會造成一定的傷害，正確的做法還有加強鍛鍊、飲食均衡等方面。