泡溫泉35～42℃最適宜

所謂溫泉是一個統稱。在醫學範疇中，溫泉是礦泉水的一種，集“熱、礦、水”三位一體。與一般地下水（泉水）不同，溫泉不僅含有某些特殊元素，還含有一些氣體。溫泉可分12類。

根據化學成分的不同，溫泉可分為12類，主要有重碳酸型別、硫酸型別、氯化物型別。還有天然碳酸泉（像五大連池），一般出現在火山附近。還有硫化氫類等。溫泉的型別不同，對人體的理療作用也不同。

三大理療作用

1.補充礦物質。

溫泉是一種天然的鹽類溶液，大部分化學物質都處於離子狀態。所以泡溫泉時，礦物質可透過人體的面板進入機體。這是溫泉獨有的作用。

2.加速血液迴圈。

溫泉中的氡與空氣中的氡不同。臨床醫學實踐表明，最適宜的溫泉水溫為35～42℃，不僅使人體感覺舒適，也有利於儲存水中的有利成分。36℃以上的接近體表溫度的溫泉更適合理療。此外，含氡比較多的溫泉能對面板產生刺激作用，加速血液迴圈，起到輔助醫療作用。

3.通過靜壓進行按摩。

泡溫泉感覺舒適，並對浮腫和關節腫脹有很好的理療作用，是因為溫泉所特有的按摩作用。在溫泉水中含有氣體（比如氮氣），由於地下壓力比較大，氣體無法釋放，一旦到達地表，這些肉眼可能看不到的氮氣就會溢位，衝擊人體的面板和血管。

泡溫泉有三忌

一忌過燙和過酸。

泡溫泉前應瞭解溫泉的溫度和酸度，當溫度超過機體的承受能力，或pH值在3以下時，這種溫泉就不能泡。

二忌浸泡時間過長。

每次泡溫泉最好不超過20分鐘，一天2～4次即可。

三忌飯前飯後立即浸泡。

一般於飯後1小時才宜浸泡。身體不適（如過度疲勞等）或患有某些疾病（如低血壓等）時也不宜泡溫泉。（中國地質科學院水環境研究所教授安可士）