吃維生素c有什麼好處 教你吃好維生素c

維生素c對我們人類有非常大的作用的，大家可以好好嘗試一下的。我們人身上缺少好多營養的話，可以通過吃水果蔬菜來補充起來的，所以一定不能偏食，除非過敏，不然什麼蔬果都要吃的。那麼，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

吃維生素c有什麼好處

維生素C的作用

吃維生素c有什麼好處呢，對維生素C我們很多人都知道，它是人體所需，因此人體離不了它，那吃它對人體有著怎麼樣的幫助呢，這使得很多人也都不瞭解，因此我們在選擇它的時候，也都是要對它進行一些認識，這樣吃的時候，也都是可以放心進行，不會危害到身體健康。

那吃維生素c有什麼好處呢，下面就詳細的介紹下，使得我們在吃的時候，也都是有著很好的方法，尤其是對青少年，在補充維生素C的時候，也都可以更加放心，而且也利於人體營養吸收。

吃維生素c有什麼好處

維生素C在膠原質的形成上扮演很重要的角色。膠原質對於人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發育和修復是一種重要的物質;幫助人體內鐵的吸收;

常被推薦為預防嬰兒猝死症(SIDS)物質;抽菸者和老人需要更多的維生素C。(一支香菸可以破壞25～100mg的維生素C)。

效用

治療受傷、灼傷、牙齦出血。

增強治療尿道感染的藥物之療效。

加速手術後的恢復。

幫助降低血液中的膽固醇。

預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強免疫系統功能。

具有抗癌作用。

有助防止亞硝基胺(致癌物質)的形成。

可當做天然的瀉藥。

減少靜脈中血栓的發生。

可治療普通的感冒，並有預防效果。

可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命。

增加對無機鐵的吸收。

可減弱許多能引起過敏症的物質的作用。

預防壞血病。

維生素C延緩衰老。

維生素c是人體所需的重要有機化合物之一，且無法自行合成，需要由富含維生素c的食物來供應。雖然目前尚無充分的證據說明每天補充維生素c能讓人活得更長久。但是服用足夠、適量的維生素c，可以增強人的機體免疫力和抗氧化能力，對減緩衰老程序，減緩各種老年病的發生發展有著重要作用。所以，注意補充維生素c是抗衰老的重要措施之一。

維生素C促進膠原蛋白質合成

從組織水平看，維生素C的主要作用是與細胞間質的合成有關，包括膠原和骨的基質，以及毛細血管內皮細胞間的接合物。膠原是一種蛋白質，它存在於人體的結締組織、血管、骨骼及牙本質細胞之間，其機械強度超過同等重量的鋼鐵，可以使細胞排列緊密，面板緊緻，骨骼牙齒堅固，是動物體形的基本支撐物質。在外傷或手術後，它可以幫助細胞修復、促進傷口的癒合。

維生素C是細胞免疫的基礎成分

人類免疫系統的主要工作是由白細胞和淋巴細胞完成的，這兩種細胞必須有足夠的維生素C才能吞噬病毒與細菌，所以免疫力與維生素C存量密切相關。同時，維生素C還可避免白細胞受自體氧化的傷害，服用大量維生素C會增加血液中免疫球蛋白A，G及M的濃度。免疫細胞中維生素C的含量是血液中的30倍。

結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關於維生素c的相關知識了吧。今天小編所講的維生素c的好處還是相當多的，所以我們要好好利用起來，不能讓了你這麼好的東西的。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。