三伏天怎樣吹空調不傷身

隨著三伏天的如期而至，室外高溫已經一浪高過一浪，為了避暑，人們就乾脆躲在空調房裡不出來。很多老人就因為上呼吸道感染住進了急診科，而此疾病的成因是呆在空調室內太久，誘發了空調病。醫生提醒，開空調應控制時間，不要把溫度調得過低，最好在26℃到28℃之間，要遮蔽以衣物，不要頂著空調的通風口吹。在選擇吹風扇時，記得把搖頭功能開啟，理想的吹風距離是3到5米。

炎炎夏日，也不要以為洗冷水澡就能降溫。事實上，冷水會刺激毛孔，令毛孔關閉，這也就失去了散熱功能，洗冷水澡可能“越洗越熱”。

實際上，游泳前大家也要做一些熱身運動，這一方面是為了預防抽筋，另一方面也是為了讓毛孔及時適應水溫。醫生建議，人長期待在水裡的時間不要超過半小時。

除了避免低溫、涼水的刺激，管理好你的毛孔外，醫生還對夏天防暑提出了自己的建議：首先要保證充足的睡眠，切忌打麻將、飲酒等過度熬夜，要多運動但適可而止，要多吃時令菜蔬。