立秋養生 早睡早起多吃酸

今天立秋，預示著“三伏”已過，漸漸入秋後涼爽將至，然而由於暑氣難消，或有“秋老虎”來襲。這個過渡階段，養生經該改改了。

立秋後氣溫溫差拉大，容易著涼感冒。省中醫院內科主任熊家平教授介紹，立秋後因秋氣燥，從五行生旺推算，可知此時肝臟、心臟及脾胃都處於衰弱階段，因此要特別注意。

初秋後，特別要注意保暖，不然頭痛、關節痠痛、腹痛等就會乘虛而入。立秋後不宜長時間開空調，特別是頭部、面部、胸腔要保護好，但“春捂秋凍”，也不宜包裹嚴實。

隨著立秋，慢慢會晝短夜長，為了順應陽氣收斂，應早睡早起，保證精神飽滿。飲食方面，秋季最好多吃“酸”，和潤肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、山楂、杏仁、枸杞、蜂蜜、荸薺、銀耳等。既能清熱祛溼，還能健胃消食，增進食慾。