健康備孕八個妙招

如果你打算生一個寶寶的話，那就先要恭喜一下你了，做喜悅的同時，也要關注一下懷孕前要做的一些準備工作，健康迎接新生寶寶。

擺脫避孕藥

如果你準備要懷孕的話，那麼在之前的幾個月就要開始停用服用避孕藥，因為這樣能夠給予你的生理週期充分的時間去調理，同時你也可以從你正常的生理週期中去判斷什麼時候才是排卵期，而在排卵期進行受孕的話成功的機率是最高的。但是如果你是有服用避孕藥的話，生理週期可能會發生變化，同時荷爾蒙的水平也會大大不同。

控制體重

如果你可以減重的話，現在就要開始行動了，減掉體重對於超重的女性來說不僅會提高受孕的機率，同時還能夠有助於減低懷孕過程中的併發症。同時你可以從現在開始做好你的運動計劃，例如散步等。對於過瘦的女性來說，則可能需要諮詢一下專家如何可以增重，如果你還出現月經紊亂的情況的話就要特別注意了。

準備“寶寶基金”

要知道從現在開始你要好好地為寶寶的生活教育費用存錢了，一旦有了寶寶，這些都是不得不考慮的問題，而且單單在懷孕期間的費用可能就已經比你預計的要高，例如你可能需要買一些孕婦媽媽的衣服等等。所以從現在開始就要努力開始為寶寶存錢，準備好充足的“基金”保證寶寶的生活和教育等費用。

補充孕前營養

如果你打算要懷孕的話，那麼在懷孕前的3-6個月每天就應該補充多種維生素，同時一定要保證每天攝取400毫克的葉酸。而充足的維生素B能夠減低嬰兒腦部或脊椎的出生缺陷的機率，而多種維生素劑還能夠為你提供其他的重要的營養素，能夠有效地預防貧血。

補充睡眠

專家建議從現在開始就需要好好儲備睡眠，週末的時候你就儘量多睡一點，因為一旦懷孕了你可能會經歷很多個不眠之夜，因為你可能會出現燒心、要頻頻上洗手間而不能好好地睡覺。而採取側睡的姿勢能夠有助於準備懷孕的女性更容易入睡，同時還會有助於提高受孕的機率。

儘快安頓好住處

你是不是需要更大的房子呢？還是希望一個更好的地理位置呢？如果是的話那麼就要儘快完成，儘量在一個令你舒適的環境中懷孕並且撫育寶寶。假如你對房子比較滿意的話，那麼你對懷孕的準備會更有信心。

對飲食進行健康調整

如果準備懷孕，就要給自己預留出飲食調整時間，越早行動，懷孕的機率就越高，孕育健康寶寶的機率就越大。夫妻雙方都需要堅持均衡飲食，儘量從天然食物中獲取營養，而不是隻依賴營養補充劑。同時避免攝入過多經過深加工的、含大量新增劑的食品，為你的身體創造一個有利於胎兒生長的環境。

遠離有害環境

避免在計劃懷孕及整個孕期接觸到有害的環境。準孕婦和孕婦們最好不要住在剛剛裝修好的房間裡。因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新傢俱或多或少存在著對人體有害的有機溶劑、黏合劑等，對成人可能沒有大的影響，但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。另外，一天超過8小時的微機操作是不夠健康的，所以OL一族在計劃懷孕期和懷孕期應該至少每隔3小時離開一下空調、計算機、影印機充斥的環境，去戶外透一透氣。還需注意的是，在未避孕的情況下，尤其是在月經推遲或是在該來月經的時候，請慎做放射線檢查，如透視、拍X光片等。