如何祛溼熱 起居情志雙面“圍攻”

高溫酷熱後，接連陰雨綿綿，人體極易感受外來溼邪的侵襲，出現渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食慾下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴噁心等，中醫稱此為“夏日傷寒”或溼熱病。

生活起居

居住環境宜乾燥，通風，保持充足而有規律的睡眠。盛夏暑溼較重的季節，減少戶外活動時間。應戒菸酒。

溼熱體質的情志調理：

溼熱體質的人應剋制過激的情緒，合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。

調養法則

調體方法：分消溼濁，清洩伏火。

調體要點：一，宣疏化溼以散熱：根據“火鬱發之”之理，可於瀉火解毒、宣疏清化。二，通利化溼以洩熱，根據滲溼於熱下之理，在清熱化溼同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁，使熱從下洩。