來月經的時候能否做瑜伽？

經期的女性都會覺得煩躁不安，而且還會引起腹痛，月經不調、痛經等和每個人的身體體質有關，但是在經期的時候的合理的調理也是很重要的。經期的時候雖然不能進行劇烈的運動，但是合理的運動也可以幫助消除經期的不適。那麼到底來月經的時候可以練習瑜伽嗎？下面我們就給大家解答一下這個疑惑。

瑜珈具有修身養性的作用，特別是對於脾氣暴躁，工作生活壓力大的女性更要多練習瑜珈，以調情志，促心態平衡，保持一個良好的心態，更有利於保持身心年輕。同時瑜珈可以通過調節人的心緒的作用，使人免去煩燥之苦，對於女人日常的行為處事也均有一定的幫助。

練習瑜珈對於女性的身心健康均有很大的幫助，因此鼓勵有條件的女性可以多練習瑜珈。在練習瑜珈過程中一定要注意以下幾點。

1、一定要到專業的瑜珈會所接近正規的指導，否則容易因為練習的動作不到位，而引起不必要的運動損傷。

2、練習瑜珈一定要根據自己的能力來進行選擇，建議從易到來，切記一下子做高難度的動作。特別是要注意自己身體實際的承受能力，最好不要超過身體的極限。

3、練習瑜珈需要循序漸進的原則進行，只有長期堅持才能起到好的效果。

最後提醒一下瑜珈是適合不同年齡的女性的一種運動，當然了隨著現代人對於瑜珈的瞭解，也有許多男性朋友也加入練習瑜珈的大軍之中，事實上對於有條件的家庭而言，如果可以雙方一起練習瑜珈，對於促進雙方的感情，提高彼此的默契度，也是會有一定的幫助的。

上文中給大家介紹了一些經期練習瑜伽的好處，那麼我們也就知道了，來月經的女性是可以練習瑜伽的，而且經常練習瑜伽，對女性的身體還有很好的促進作用。所以在經期的時候女性可以適當的進行一些體育鍛煉，瑜伽就是很好的選擇專案。