怎樣有效治療便祕呢

年輕人便祕主要是因為不好的生活習慣，導致腸胃不好，不過只是偶爾，很少會出現習慣性便祕的情況。反而是老年人習慣性便祕會比較多，因為老年人的消化系統老化，不像年輕人的消化系統還比較強。習慣性便祕會讓吃飯的胃口變差，而且對身體不好，長久是會生病的，該怎麼治療習慣便祕？

實用偏方 1、每日早晨起床後空腹吃梨2個，連服二週以上，有潤腸之功。 2、鮮紅薯葉500克，花生油適量，加鹽適量炒熟後當菜吃，每日服1次以上。 3、枳實10克，每日1劑，水煎服。也可稍加大量，泡沸水當茶飲。 4、番瀉葉20~30克，水煎服，每日1劑代茶飲。老年、體弱、產後不宜服。 5、冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日內分數次服下，潤腸通便。 6、生附子15克，苦丁茶9克，炮川烏9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共搗碎炒燙，裝入布袋，置神闕（肚臍），上加熱水袋保持溫度，每日2次，治老年習慣性便祕。 7、取菠菜200克，豬血150克同煮，熟後放鹽少許，然後飲湯。 8、取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5~10分鐘，每日1劑代茶飲。

腹部按摩：睡在床上，雙腿彎起來，腹肌放鬆，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結腸走向按摩。當按摩至左下腹時，應適當加強指的壓力(壓力食品)，以不感疼痛為度，按壓時呼氣，放鬆時吸氣，每次10分鐘左右。揉腹和腹部按摩可隨時進行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時，揉腹前應排空小便，不宜過飽或過於飢餓的情況下進行。

習慣便祕還可以服用西藥，或者中藥。但是有的人覺得吃藥本身就不太好，會選擇這些按摩的方式。按摩不僅僅可以治療便祕，還可以幫你預防一些其他的普通病，所以按摩是一個很不錯的方式，腹部按摩治療的方式只是其中的一種。