老年人怎樣治便祕呢

我們在生活中經常會聽到很多朋友說便祕，便祕的出現很容易會導致身體出現很多毛病，尤其是一些上班族，長期都是在辦公室坐著，很少起來活動，這些就很容易會引起便祕的現象，年輕人出現便祕只要平時多喝水，注意休息就可以了，老年人出現便祕就比較麻煩了，那麼老年人怎樣治便祕呢？

調理方法

加強體育鍛煉

隨著年齡的增長，便祕發生機會的增加，主要有兩個原因：1、是老年人消化腺逐漸萎縮退化，分泌功能降低，同時腸道肌肉鬆弛無力;2、是腸肌收縮無力，大腸內糞塊無法被推動，停滯的時間就延長，這樣數天才解便一次。另外，經調查發現，沒有鍛鍊習慣的老年人要比堅持鍛鍊的老年人罹患便祕的機率高很多，尤其是那些中風癱瘓、股骨頸骨折等臥床不起的老年人，更易引起便祕。為此，我們希望老年人要進行力所能及的體育鍛煉，以減少便祕的可能

多吃點粗纖維食物

粗纖維對腸肌是一個持續性的刺激因子，可以促進腸蠕動，縮短糞便停滯不前留在大腸內的時間，使大便通暢。對老年人來說，由於牙齒脫落，咀嚼不便，所以喜歡吃低渣精細的食物，這樣會造成粗纖維缺少，便祕就很容易產生。

飲食調理

飲食上一定要做到葷素搭配，多吃含纖維素高的食物，如粗糧、蔬菜、水果，還應增加花生油、香油、豆油的攝入。每天保證充足的飲水，可喝些淡鹽水或蜂蜜水，也可空腹喝一杯溫開水。水分能刺激胃腸蠕動，並能使大便軟化。

日常禁忌

食量過少、過食辛辣食物、暴飲暴食後節食、飲食不規律和經常進快餐速食者均易患便祕。時間緊張，壓力大。

中醫便祕腸清貼

使用方法簡單，效果顯著，治療過程安全、無痛無需任何醫療裝置，患者直接將藥物貼在肚臍上不影響正常的工作、生活。

以上就是關於老年人怎樣治便祕的一個介紹，生活中很多人都會出現便祕的情況，所以我們對於便祕的一些治療方法是很有必要了解的，也要認識到如何去改善老年人便祕的問題，幫助家裡的老年人遠離便祕的困擾，使得他們能夠好好的享受晚年生活。