冬天身體溼氣如何預防

冬天不僅僅是天氣寒冷，其實在這個季節，我們的身體也是很容易出現溼氣過重的一個季節，而這樣的狀況很容易導致人們受到一些疾病的影響和傷害，所以每個人都應該認識和了解一些有效的去除身體溼氣的方法，儘可能的避免，溼氣過重對我們身體造成的傷害。

1.不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。

2..潮溼下雨天減少外出。

3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

4..房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

薏米煮粥，淮山煲湯祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

通過上面在內容瞭解之後，你現在應該知道在生活當中，如何更好的防止溼氣過重的問題了吧，保證身體健康就是應該從我們生活當中的這些細節保健做起，更好的避免不良的疾病影響，當然也不能夠忽視自己的營養補充。