溼氣入體怎麼辦？分享幾道防止溼氣入體的藥膳

冬季是最容易生病的時間，在冬季的時候北方天氣還好一些，南方溼氣重，很容易讓人生病。尤其南方在冬季的時候也有下雨天氣，每天衣服都保持溼答答的狀態，容易被溼氣侵襲。溼氣入體怎麼辦？怎麼樣防止溼氣入體？小編給大家分享幾道防止溼氣入體的藥膳，一起學學吧！

清熱祛溼粥

原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

製作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

用法：溫熱服食。

療效：清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

注意事項：大便乾結者不宜用。

消暑健脾祛溼湯

成份：蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

功能：清熱解暑、鞏固排洩及消化系統功能。

服用方法：(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。

綠豆百合米仁粥

原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

製法：

(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗淨切小;

(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。

上述分享的幾道防止溼氣入體的藥膳好好學學吧，在冬季潮溼天氣做給家人分享。