長期落枕怎麼辦呢

可能我們每天早晨醒來就會發現自己出現落枕的情況，這種情況是非常普遍的，但是這種情況也是需要我們儘快治療，不然給我們的脖子帶來的疼痛是非常大的，這種情況主要是由於晚上睡眠姿勢不好導致的，可能大家對於長期落枕怎麼辦呢還沒有一個清晰的認識，下面就讓們一起來了解一下長期落枕怎麼辦呢的相關問題吧。

1.落枕是指人在睡覺或外傷後突然感覺頸部肌肉疼痛，特別是頭頸部轉動時疼痛更明顯。如果睡落枕的話可以進行區域性熱敷，可以用正紅花油按摩，也可以直接用手在落枕的壓痛點上按摩，慢慢就好了。以後睡覺的時候注意，預防再次落枕。

2.區域性熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。

3、痛點按摩：按摩者立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。區域性外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痙止痛酊痛點塗擦。 藥物塗擦加痛點按摩效果更好。

4、傷溼止痛膏外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想。

5.落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。 落枕的治療方法很多，手法理筋、鍼灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。

以上內容為我們介紹了長期落枕怎麼辦呢的相關問題相，信大家對於這些內容已經有了一個非常清晰的認識，落枕是一種非常嚴重的情況我們不得不盡快的接受治療，同時適當的做一些有必要的活動鍛鍊，可以更有效地緩解長期落枕給我們帶來的困擾。