經常性落枕怎麼辦

落枕，就是不正確的睡覺方式或者不小心，導致你的脖子出現問題，非常的疼痛，一動就會感到痛，嚴重影響我們的日常生活。我相信很多的朋友在生活中都遇到過落枕，非常的痛苦，脖子要痛很久，還不能運動，兩天左右就會痊癒。但是有一部分人是經常性的落枕，那麼你知道經常性落枕嗎，下面我們來談談經常性落枕應該怎麼辦。

(1)按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

(2)熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

(3)選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2~3次，有一定效果。

(4)傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

(5)耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

(6)針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4~5分，灸3~7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

(7)口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

(8)改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

(9)如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

(10)落枕嚴重者，區域性注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

經常性落枕應該怎麼辦？應該多按摩，多尋找根本原因，根除源頭。其實這些病症，根本原因就是缺乏運動，多運動對身體是非常好的，不治而愈。但是我希望，如果出現了經常性落枕的朋友，一定要採取科學正確的措施，避免釀成嚴重後果，祝願大家身體健康。