肩周炎很痛應該怎麼辦呢？

肩周炎現在是一個老毛病，無法根治，患者數量也在增多，其中老年人佔據很大的比例。其實我們年輕的時候因該就有徵兆，不過大家沒注意，沒能及時就醫，採取一定的醫療措施去制止惡化。那麼，今天我就為肩周炎疼痛的朋友們提供一些科學性的建議，希望能減輕。

目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點區域性封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法鬆解，以恢復關節活動範圍。

自我按摩的步驟及方法為：

1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。

2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。

3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。

自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

肩周炎的發病率，在現在社會的統計中，女性反而高於男性。無法根治，會造成很多患者的痛苦，肩周炎也多見於年輕時候的體力勞動者身上。肩周炎患者一定要注意適量的鍛鍊，每天的活動會減輕以後的痛苦，藥物治療可以選擇中醫去慢慢調理。