小肚子脹氣是怎麼一回事

小肚子脹氣是我們人體消化不良所做的一種反應，而出現這種狀況我們人體會感到很難受，有時感到想排氣卻排不出來，那麼我們有什麼好的方法可以解決這一難題呢，使自己至少變得舒服點，而小肚子出現脹氣又是怎麼一回事呢？本文將告訴大家小肚子脹氣產生的原因。

很多原因會造成胃脹氣，比如：

1.吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

2.某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。

3.乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。

4.某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。

脹氣時怎麼辦

1.如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

3.做個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

現在大家知道了吧，肚子脹氣其實出現的原因和解決的方法就是這麼的簡單，如果大家出現這種情況的，可以通過上述介紹的方法來暫時解決這一難題，或者吃飯吃的慢一點，在需到公眾場合少吃一點產生脹氣的食物之類的方法。