人溼氣重的表現有哪些

在炎熱的夏天可能很多人第一感覺就會想到冷飲，或者涼茶來降火。這些都是錯誤的想法，因為人們體內的時期就是這樣逐漸的累積起來的。人們溼氣比較重的時候就會影響我們的正常生活和腸胃健康。我們需要通過日常表現及時的發現人們體內溼氣是否嚴重，及時的祛除體內溼氣。

常見溼熱證主要有感冒引起的溼熱證、脾胃溼熱證、膀胱溼熱證、風溼病溼熱證等。臨床常見發熱、咽痛、食慾不振、口乾、胸悶、嘔吐、頭身困重、便溏洩瀉、小便黃濁、白帶黃多、關節痠痛紅腫等。

薏米紅豆粥去溼佳品：在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去溼性極強的藥物或食物，能祛除這些滯留在人體的水液，即消腫。 中醫講究醫食同源，藥食同源。多年實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的去溼、減肥功效，尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。比如，平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色、精神倦怠，甚至心悸、貪睡，這是體內有溼氣加上心氣不足的表現。可在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮，桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血。 有些年輕人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、溼熱內擾所致，可在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神;蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。

如果著涼感冒了，或是體內有寒、胃中寒痛、食慾不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生薑，生薑性溫，能溫中驅寒、健脾和胃。如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成小塊，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。再如腳氣病，則是典型的溼熱下注。可在薏米紅豆粥中加上黃豆，食其粥，同時用熬出來的湯洗腳，內外同治，效果甚佳。 真正清除人體內溼氣，還得從改善生活習慣著手。

在日常人們體內溼氣比較嚴重的患者就會出現了煩躁和失眠等症狀，對於溼熱氣候來說更加的明顯。我們在生活中可以通過食療的方法來緩解體內的溼氣，在適當的時候進行祛除溼氣能夠保健身體，在夏天我們應該避免長期的呆在空調底下。