溼氣重的表現 人體五級寒溼你在哪一級

夏天的時候，人體會有很多的溼氣，人體溼氣的出現對於人體的健康是非常不利的，造成溼氣的原因有很多，一般是因為長期吃了冷飲，經常吃一些生冷的瓜果造成的寒氣，這些都是會損傷人體的陽氣，那麼你知道人體有幾級溼氣存在嗎？趕緊跟隨小編看看，你是屬於哪一級吧！

人體對於外界溫度以及溫度的變化都具有調節的功能，但是有一些人的體質並不具有這樣的特性，有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

體溼的表現

在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之;有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥溼的方法，十有八九會傷了津液，溼邪還是除不去，所以中醫裡除了燥溼，還有利溼、化溼、滲溼等對付溼邪的方法溼是最容易滲透的。 總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖…… 為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清！怎麼能判斷自己體內是不是有溼呢？

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。

有一些人在便祕的時候，便便不是成形的，這就說明你體內的溼氣已經是很重的，那麼如果你不觀察大便，也可以看看你的舌頭，如果黃中帶膩，那是體內有溼的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明溼邪越厲害。

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

一級寒溼：在表皮

症 狀：面板騷癢，長溼疹 →(灸7次以上效果明顯)。

二級寒溼：在肌肉

症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠 乏力，關節酸困 →(艾灸30次以上效果明顯)。

三級寒溼：在骨骼，即是骨寒溼

症 狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛 →(艾灸40次以上效果明顯)。

四級寒溼：在臟腑

(子宮、卵巢、睥胃、肺)。

冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年 →(艾灸60天以上有改善)。

五級寒溼：在身上

(腫瘤)切了又長，長了又切的。

祛溼的8大食療法

1、喝薏米紅豆粥

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它”久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。

既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

2、健脾祛溼湯(2~3人分量)

材料：淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。

做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。

適合脾胃差者飲用。

3、和中化溼湯(3~4人分量)

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。

適合溼熱脾虛者飲用。

4、清熱祛溼湯(2~3人分量)

材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。

做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。

適合去骨火，去溼，清熱毒。

5、鵪鶉祛溼湯(2~3人分量)

材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。

做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。

適合清熱祛溼，潤肺化痰。

6、橫月利祛溼湯(2~3人分量)

材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。

做法：把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。

該湯不但清熱去溼，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。

7、草龜祛溼湯(3~5人分量)

材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個。

做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。

有清熱去溼及解毒功能。

8、黃瓜祛溼湯

材料：老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。

做法：老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗淨，鴨腎洗淨、飛水、切片，粳米淘洗乾淨。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。

有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。

結語：以上就是本站為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道該怎麼判斷自己的體內是否有溼氣的存在了吧，溼氣一共分為5個等級，你是屬於哪一個呢？趕緊看看吧，對症治療，相信這些會對你有所幫助的。