壯腰補氣丸怎麼樣？

現代人由於工作的壓力和學習的壓力，往往會出現身體的不適，如手腳冰涼，疲軟力乏，上個樓梯大喘氣啊，隨便動動就出大量的汗水，有些人覺得他們年輕身體好不擔心，而有些人卻病疾亂投醫往往花費了很多錢也治不好，反而還把自己的身體弄的越來越差。小編我搜集一些對於改善氣虛有效的方法。

選擇補氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據自己的具體情況進餐，也可以配合藥膳，效果會更好。

補氣類食物有補益脾氣、肺氣、心氣等的作用，宜於消除或改善氣虛證。這裡主要介紹補益脾氣的食物。補氣類食物在使用時，有時易致氣機壅滯，出現胸悶、腹脹、食慾不振等現象，可適當配用行氣類食物如橘皮，砂仁等同用。

馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋) 味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

以上就是小編蒐羅的一些補氣的一些食物，如果身體出現小編說的那些問題的話，大家可以按照小編給大家蒐羅的食物來吃吃看，說不定會有意想不到的好處。在進行食補的同時還需要注意進行鍛鍊，以達到一定的增強體質的效果。