騎車膝蓋疼痛怎麼辦

其實很多人在運動以後，尤其是坐自行車運動以後，那麼回去往往感覺到自己的膝蓋是隱隱作痛。到了第二天，那麼往往往往在上下樓梯的時候，感覺到膝蓋隱隱作痛，甚至是很稱重。如果在下坡道時也感覺到膝蓋骨後的疼痛，那麼其實這些病人是大腿及膝蓋骨疼痛症候群 。需要積極的治療。到底騎車膝蓋疼痛怎麼辦？

治療方法：行走對於這種症狀，事實上是沒有太大的幫助，應避免長距離大負荷的行走。做適當的恢復訓練來強化你的股直肌的力量（位在大腿正中央的一條肌肉，是固定膝蓋骨的重要關鍵）有助於避免這種經常發生的惱人症狀的產生於加重。我想，這是一種最常出現的症狀了。

症狀：膝蓋內側膝蓋骨的邊緣多出的一塊內膜，百分之七十的人有這塊無用的痕跡器官，有些人在行走時，會造成這塊膜與膝蓋骨的摩擦，通常是因為行走時膝蓋過於彎曲用力或外八字導致的。

診斷：中層韌帶發炎

治療方法：冰敷，按摩，儘量伸直膝蓋，更改外八字姿態，某些比較嚴重的情形需要手術去除那塊硬膜。

溫馨提醒：其實關於具體的騎車膝蓋疼痛的治療方法，那建議還是諮詢自己的主治醫生。往往在初期的時候，可以在冰敷五分鐘之後，然後自己認認真真去順著韌帶方向輕輕的去按摩，反反覆覆需要重複數次。如果沒有緩解趕緊送醫。