膝蓋怕冷疼痛怎麼辦？

膝蓋怕冷是一種很常見的病症，膝蓋怕冷的朋友一定要多注意保暖，隨著天氣的變化要適量的增減衣服。要經常鍛鍊少吃辛辣和油膩的食物，還有要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，儘量減少交際應酬，還有要少做劇烈運動。下面是小編蒐羅的一些關於膝蓋怕冷疼痛的資料，讓我們去看看吧。

膝關節是支援人體站立、走、跑、跳等活動的重要關節。它由股骨的遠端、髕骨、半月板和脛骨上端的關節囊所組成。一些人由於長時間地站、跑、跳，會使膝關節受到不同程度的磨損;或者由於過度勞累、受冷、潮溼以及其它膝關節疾病，就會產生膝關節怕冷的現象。

為了避免這種情況的出現，可以採取以下預防措施：

1、避免潮溼。運動之後，當全身發熱出汗，衣襪也隨之潮溼時，應迅速換下，擦乾身體，保證肌體處於良好的乾燥環境中。

2、服裝、鞋襪要柔軟保暖，且不宜太薄、太緊。因為太薄不暖和、太緊會影響全身或區域性的血液迴圈，使膝關節怕冷加重。

3、可用布和棉花或兔毛、貓皮等動物皮毛製成“膝圍”(毛朝向膝關節)。活動時，可換用“護膝”(體育用品商店有售)，以防寒冷，但“護膝”是由鬆緊帶製成的，長久戴用會妨礙膝部的血液迴圈，影響膝關節的狀態，故活動後應及時摘下，換戴“膝圍”。

4、每晚睡前，用熱水燙腳10~15分鐘，水溫保持在40℃左右，既可消除疲勞，也可促進睡眠。

通過上面的資料相信大家一定有所瞭解了吧。膝蓋怕冷的朋友一定要多注意休息，有時間的話可以做一些有利於病情的食物，多去戶外走走呼吸新鮮空氣，還有不要經常熬夜，要早睡早起做運動，要養成一個良好的生活習慣。