戒菸綜合症持續時間多久

我想戒菸對於很多抽菸的人來說就是一個噩夢，我想很多戒菸的朋友都會想說戒菸太難了，根本不可能戒菸來著，還有就是有的人戒菸可能也不是一次兩次了，很多時候就會有人問了這個戒菸綜合症持續時間，什麼是這個戒菸綜合症。現在就給想知道的人來介紹一下這個一般性戒菸綜合症持續時間是多久。

常吸菸的人突然戒菸就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合徵，俗稱戒菸綜合徵，戒菸綜合徵的發生是由於戒菸期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。戒菸過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒菸綜合徵，而且煙齡越高，戒菸時戒斷綜合徵的表現就越明顯。

煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。先說生理煙癮，最多3天：我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化：一、半小時後，體內尼古丁含量剩50%；一小時後，體內尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支菸，一天一包煙的原因）二、一晚上不吸菸，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸菸人。（早上的第一支菸，既難抽又好抽的原因。心裡想抽，身體排斥。）三、一次感冒或生病，三天不吸菸，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無煙平衡，在生理上我們已經成為不吸菸者了。三天後再吸菸就是重新學習吸菸，所有你一定會感覺特別難受，就是我們年輕時學吸菸一樣。我們這時在生理上應該擺脫了煙癮，只是沒有擺脫心理煙癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。再說心理煙癮，最快幾個小時（茅塞頓開），最慢一輩子（矇在鼓裡），：心理煙癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由，凡是你認為“香菸是好東西“和具有各種功能，這些構成你的心理煙癮。吸菸在吸菸者頭腦中是一件舒服享受的事情，並且，每天多次重複，它就和生活中的一切掛鉤了，時間長了，會形成條件反射和思維定式，以後一遇到此情此景，自然想到吸菸。而你現在戒菸了，再遇此情此景，別人可以吸菸，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會帶給你痛苦，你會質疑自己戒菸的決定，稍一動搖，就敗下陣來。

戒菸是困難的對於很多人來說，戒菸綜合症持續時間一般真的不好說，為什麼很多人戒菸戒不下來呢，就是因為他們生理上的煙癮戒下來了，可是心理上的煙癮確實很難戒下來，怎麼看待這個問題呢，就是要有決定，要堅持下來，有的人可能戒了好多年了，後來還是又吸菸了，所以要注意這個時間不是一個固定數字。