打羽毛球膝蓋痛是怎麼回事

雖然平常的工作和學習壓力比較大，但是在業餘生活中，我們依然有必要進行體育鍛煉，這樣我們才能擁有一個健康的身體，羽毛球是很多人從小到大都非常喜歡的運動，那麼打羽毛球膝蓋痛是怎麼回事呢？接下來讓我們一起來了解一下吧，什麼樣的方法才能在一定程度上抑制疼痛感呢？

羽毛球是對抗性非常強的技術性運動，所以對場上的靈活性和反應速度要求很高。由於比賽中常常需要做加速度很快的起跳、下蹲、往返跑、側身、弓箭步等等動作，對下肢的衝擊力較大，尤其是膝蓋部位的損傷非常大，即使是像我們這樣的專業運動員也經常損傷到膝關節，所以在打羽毛球時一定要小心，並且在開打前一定要做好熱身，尤其是肩關節、膝關節和手腕的熱身運動，這些都是打羽毛球時很容易受傷的部位。

如果您每次運動完之後都會感覺膝關節很難受的話，最好在每次運動後敷上少許藥物，比如噴兩下“雲南白藥氣霧劑”或者貼張刺激性較小的膏藥，都會有很好的效果。嚴重時建議去看醫生。尤其要注意的一點，膝蓋的損傷嚴重時會變成“運動性磨損”，這個可是很長久的，甚至是伴隨終生的，我們有個別隊友就是因為長年高強度地打羽毛球，又不注意對膝關節的保護，結果已經形成了膝關節半月板的“運動性磨損”，膝蓋部位從外觀上已經稍微變形了，並且一運動就會伴隨疼痛，極難根治。

所以對於普通人而言，打羽毛球千萬不要太過於激烈，畢竟不是職業比賽，沒必要打那麼拼命，自己身體的健康才最重要，另外打之前做好必要的熱身，運動中最好帶上護膝等防具，打完之後如果不適，最好處理一下，必要時去看醫生，健康才是本錢哪~~~~

很高興聽到您這麼熱愛羽毛球，羽毛球的技術性比籃球、足球等大眾運動都要強得多，而腕關節和膝關節又是羽毛球損傷最大的部位，所以希望我的回答能對您有所幫助，也希望您的膝蓋能夠保護的很好！

你要小心一點。打羽毛球對膝蓋損傷非常大，特別是對半月板的磨損。因為羽毛球要求速度快，像轉身，下蹲等對膝蓋的衝擊力很大，這是羽毛球運動不同於其他運動的特點。你要注意保護。如果半月板損傷了，以後就不能像這樣頻繁地運動了。所以希望你能注意自己的身體。

這恐怕是有點運動損傷了，有必要到醫院仔細檢查一下，還有就是打球之前做一些準備活動，運動過程中注意保護自己，不要受傷，運動以後要注意做一些放鬆的整理運動，儘快的恢復。其實我在這方面是深受其害的，我以前就是沒有注意保護自己，那時候年輕就沒有覺得怎麼樣，等發現以後一檢查就是雙膝骨質增生，還有肩周炎。真的希望你一定要注意自己的身體，說實在的打羽毛球很容易受傷的，如果有什麼不適的話，要儘早檢查，祝你玩得開心，同時身體健健康康。

在羽毛球運動中，各種姿勢動作一般都會保持屈膝的姿勢，並且在球場上移動時屈步走，膝蓋不斷的彎折，一般來說出現膝蓋疼痛是正常的，如果出現這種情況時，只需要減少打球次數、減弱打球強度自然就可以恢復。

但是你說你的膝蓋有嘎嘣嘎嘣響的情況，一般來說就是出現問題了，應該是骨質增生或者骨瘤，也就是在膝蓋處有多餘的骨質或者瘤出現，因此會出現你所說的膝蓋有嘎嘣嘎嘣響的情況，根據我的經驗判斷，這種骨瘤是可切除不可切的，也就是無所謂切不切，但是如果出現骨瘤導致膝蓋彎曲困難或者彎曲時疼痛就需要切除了。

打羽毛球膝蓋痛有可能是因為我們動作幅度過大導致的，因此我們有必要注意這方面的問題，當然如果你非常喜歡打羽毛球的話，那麼就有必要掌握一些打羽毛球的方法和技巧，這樣也能在一定程度上促進打羽毛球的技術，我們也可以在打羽毛球的過程中避免受到一些傷害。