體內溼氣過多怎麼辦？

體內的溼氣一般是因為人們喜歡吃涼的東西，喜歡吃生冷的食物，這樣會損傷到人體的陽氣。一般情況下，人的身體對周圍的溫度都會有自動調節的作用，但是因為部分人的身體比較虛弱，會造成體內的溼氣。下面，我們就要來討論一下溼氣過多的一些內容，請看下面的資料詳情。

體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

中醫認為：脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛溼法寶。

運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智慧。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。

以上就是身體溼氣過重的一些相關內容。在日常生活中，我們可以通過運動出汗來排除身體裡的溼氣，而且每天做一些適量的運動，對身體是非常有好處的，也可以適當的進行午睡，少抽菸少喝酒，飲食儘量清淡一些，這樣可以更好的去除溼氣。