怎樣補脾氣呢

經常會看到一些生完孩子的產婦或者一些久病不愈的人臉色蒼白，氣血兩虛，四肢冰冷，同時還伴有嘔吐，食慾不振，腹瀉等等症狀。其實這一系列症狀就是脾氣虛弱的表現，脾作為人體非常重要的器官，有“人體血庫”之稱。所以補脾氣也是大多數人必須要做得工作，那麼怎樣補脾氣呢？下面就讓我們一起去看看吧。

如何健脾

脾在五臟中是一個極受重視的內臟，這主要取決於脾的主運化的生理功能。由於脾主運化水谷精微，是人體攝取營養物質的主要器官，從而確立了脾為後天之本的特殊地位。然而，由於脾與胃都參與了人體的消化吸收，故歷來常把脾與胃合論，而稱脾胃同為後天之本。

當人們精神上受了打擊、心情不好時，總吃不下飯，這跟脾是有關係的。人情緒低落鬱悶會傷害肝臟，肝臟在五行中屬木，能剋制屬土的脾臟，脾臟受傷後影響食慾，不僅食物入口乏味，而且根本就沒有餓感。

健脾的藥材及食物有山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。

現在的生活條件逐漸好轉，很多人的身體都開始發胖，但有一部分人胖，不是因為吃的好了，只因為氣虛，需要健脾。中醫講“氣”，氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，身體機能自然恢復，能夠正常代謝，自然就瘦下來，達到應有的體重、體型，所以健脾的作法主要在補氣。

常用的補氣藥材有：

薏仁。性平，利溼，因為性質溫和，效果不快，多半搭配其它藥材或食材食用。

黃耆。味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。黃耆沒有降脂作用，但在中醫辯證理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。

澤瀉。利溼利尿，但是不能單獨大量長期的使用，否則會對腎臟有所傷害，所以一定要配佐使用。

伏苓。味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。可長期食用。因為性質平和，所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

相信只要認真看了上面的內容，廣大朋友們對補脾氣就會有更多心得，所以只要按照上面的方法操作實施，那麼脾氣就會得到更好的補充。但是我還是要提醒下大家，平時多在網上健康網站學習對人體有利的健康知識，同時多參加戶外運動，注意合理安排飲食和作息時間。