為什麼老崴腳的呢？

很多人在平時的日常生活，或者是運動的時候，由於不注意，經常會有一些崴腳的情況出現，腳崴了以後，會非常的疼痛，腳踝會無法動彈，這個時候，可以先觀察一下自己的情況，根據症狀再做一些適當性的治療，很多人都會很懷疑，為什麼自己會總是崴腳呢，今天就給大家介紹一下吧！

如果只是扭傷比較輕的患者休養幾天的確可以緩解症狀，但絕大多數急性腳扭傷患者都可能達到中等程度，嚴重還有踝關節脫位、骨折，甚至足趾關節的骨折症狀。

腳扭傷以後應該適量補鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。另外，鈣元素還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。崴腳患者還需多攝取蛋白質，蛋白質是形成肌肉、韌帶和骨骼不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品主要是豬肉、雞肉、貝類。另外注意補充維生素E，維E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，同樣可用於緩解疼痛。

腳踝關節是最容易扭傷的關節，一旦扭傷，最直接的反應就是“痛”，這時候要馬上停止運動，受傷的腳踝關節儘量不要走動，切記不要隨便推拿和按摩，避免足部有不當受力，影響復原或再次扭傷。在受傷後，每一至兩小時使用冰袋冷敷20至30分鐘，冰袋與面板之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。

崴腳之後一定要做好及時的急救措施，不要動彈，也不要讓已經崴了腳的關節活動，不要強行的站立起來，這樣會使關節錯位的情況更加嚴重，如果崴腳的情況比較嚴重的話，最好還是要及時的去醫院的骨科做一個詳細的檢查再治療。