怎樣調理痰溼體質呢

平時對於很多身體虛寒的朋友來說，這就是不注意養生所產生的後果，比如說常見的痰溼體質，這類人群腎臟容易出現虛弱，容易出現腎虧，有的還因為腎臟，排洩功能和運作功能不通暢，而造成身體當中攝入了太多油膩的食物，所造成的後果，特別是對於肥胖人群最容易出這類現象，那麼對於怎樣調理痰溼體質能來了解一下。

飲食調養肺主通調水道，脾主運化水液，腎為主水之髒，津液的執行、輸布和代謝與肺、脾、腎三髒的關係最為密切。痰溼體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除溼、化痰的食物，飲食宜清淡，應適當多社群能夠宣肺、健脾、益腎、化溼、通利三焦的食物。

提醒肥胖的痰溼體質者，應限食鹽的攝入，應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。

起居調護痰溼體質者以溼濁偏盛為特徵，溼性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。

所居居室應該朝陽，保持居室乾燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多進行戶外暈哦的那個，享受日光浴，藉助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應洗熱水澡，程度以全身面板微微發紅、通身汗出為宜。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。

穿衣儘量保持寬鬆，面料以棉、麻、絲等透氣散溼的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內溼氣。在溼冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒雨淋。

運動鍛鍊痰溼體質的人一般體重較大，身重易倦，運動鍛鍊宜根據各自情況，循序漸進。

堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發紅，出汗後不宜馬上洗澡，可先用乾毛巾擦遍全身。

運動形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網球，游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好，應作相對較長時間的有氧運動鍛鍊。

藥物保健生活在潮溼環境的人，痰溼易困阻脾胃，形成痰溼內蘊。

肥胖症的發生與中年後腎氣漸衰，脾胃陽虛，脾虛溼滯，水溼化痰密切相關。治以健脾利溼、潤腸通便、溫補腎陽為主。合理選用芳香化濁、健脾化溼，升清降濁功效的藥物。

多數的痰溼體質患者的身上都是不好的，而且會出現腎臟虛弱的現象，如平時跑步慢走，適當的可以鍛鍊我們的痰溼體質，同時又對於以上人我們為大家介紹了怎樣調理才是體質。