怎樣增強性持久力呢

在經濟發展的今天，男性朋友們為了養家餬口，整日為工作而奔波，又缺乏鍛鍊，很容易導致自己的體質下降，其中，最常見的就是性持續的時間不長，這給男性朋友們的自尊心帶來了一定的傷害。那麼，究竟怎樣增強性持久力呢？想要知道答案的朋友們，請仔細的閱讀下文吧！

1、使陰莖處於半勃起狀態，用左手的拇指和食指做「OK」手勢，用拇指和食指形成的

環緊緊套住陰莖根部，應儘量靠近陰囊。

2、從根部到龜頭，「OK」環沿著陰莖慢慢向外滑動，滑動到龜頭冠狀溝時停止，這一過程需要1-3秒，做得太快了效果不好。這時仍然需要陰莖保持在半勃起狀態，並在滑動的過程中握緊陰莖，你會注意到龜頭因充血而漲大。

3、換右手，重複步驟2。兩隻手有節律地交替做「擠奶」運動。第一週：用中等力量

做200-300次，約需10分鐘？第二週：用中等以上力量做300-500次，約需15分鐘再之後：用「吃奶的力氣」做500次或更多，約需20分鐘。

4、如果在練習當中陰莖因受到刺激而完全勃起的話，用力擠壓它使之軟下來，或乾脆等它自己軟下來。練完後，可以上下拍打陰莖25-50次以促進血液迴圈。每週練習5次。記住練習時陰莖必須保持在半勃起狀態下。如果在練習當中感到有射精的衝動，停下來等衝動消失再開始練習，這本身就是一種練習，可以幫助你控制射精。

怎樣增強性持久力呢？相信通過上文的介紹，你也已經知道答案的了吧！對於早洩或者是性持續的時間不長的問題，應該及時的治療，不要為了自己的面子，而耽誤治療的最佳的時間，這樣傷害的還是自己，相信以上介紹的方法也能夠幫助到你們，下文患者朋友們能夠早日的康復。