男子如何增強效能力呢？

性能力對於男性朋友來說是很重要的，也關係著一個家庭幸不幸福。男性朋友整天都忙碌奔波，沒有期間關注自己的身體健康，直到又一天，你們溫存的時候，發現自己的效能力面臨著危機，才會引起你和他的緊張，其實，在日常的生活中有一些方法可以讓你的性功能大大的提高的，這個就是要看大家願不願意付出努力了。

方法/步驟

>01、陰莖指壓法強化效能力：

時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高效能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

>02、刺激腹股溝管部強化睪丸功能：

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

>03、按摩陰囊強化男性精力：

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液迴圈改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。

戒菸戒酒是維護你的性功能。應該穿寬鬆的衣服，讓生殖器充分舒展自由呼吸。每天保持適量的蜂蜜。保持規律性愛。只穿純棉內褲，保持低溫。然後要多吃一些海魚以及海藻。韭菜也是壯陽的東西，可以適當的多吃一些。男朋友平常的鍛鍊是非常重要。