男性怎樣增強效能力呢

夫妻間生活是否和諧美滿通常都是男性性功能能力決定的。然而男性到了中年以後，隨著身體狀況的改變，效能力也是無法與年輕時候相比的，而且女人到了中年性慾也相對年輕時候較高，所以很容易導致夫妻間出現隔閡，矛盾。所以說增強效能力是每個男人都渴望的，那麼男性怎樣增強效能力呢？

1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。

2、只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

3、保健中藥調理

這個是很關鍵的，西藥的壯陽基本上都是殺雞取卵，效果快，副作用太大，對肝腎造成損壞，中藥安全有效，就是效果慢些，但是最終是標本兼治。

男性怎樣增強效能力呢？我都已經為大家介紹清楚了，其實效能力的增強效能力是需要從各個方面入手的。首先生活中不要給自己過大的壓力，保持平和的心態，飲食也要均衡搭配，不要熬夜，這對於自身健康和效能力的增強是非常的不利的。