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膝蓋怕冷痠痛怎麼辦?

膝蓋怕冷痠痛怎麼辦?

膝蓋怕冷痠痛很可能是經絡不通引起的,也可能是風溼引起的,就會在天氣變化的時候引起膝蓋痠痛,而且還會怕冷。那麼怎麼才能緩解膝蓋怕冷和膝蓋痠痛的現象呢?雖然有很多治療的方法,但是中醫治療是比較安全的,下面就來介紹一下中醫治療的方法。

膝蓋怕冷痠痛怎麼辦?

1、升溫是疏通經絡最有效的方法

只要身體內寒溼重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時,就要同時學會為身體升溫、排寒溼的技巧,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來儲存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

3、梳頭促進血迴圈

用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

4、鍼灸按摩

鍼灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裡穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助於防治心臟疾患,足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

上文中介紹了一些中醫治療膝蓋痠痛的方法,除了這些方法以外,還要注意膝蓋的保暖,並且飲食也是很重要的。不能吃生冷的食物和刺激性的食物,最好要多吃含有維生素c的食物,比如蔬菜和水果,平時要多運動,避免膝蓋受傷。

標籤: 怕冷 痠痛 膝蓋
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