腳經常性扭傷怎麼辦

自愛體育運動的朋友或者是常常喜歡穿高跟鞋的愛美女性朋友，腳會經常性的扭傷，不過有些人總是在扭傷了腳後不當一回事不及時的進行醫治這樣就會形成了經常性的崴腳，走路的時候不舒服不說，甚至於一碰到陰雨的天腳脖子便會出現疼痛，那麼，腳經常性扭傷怎麼治呢？

1、首先，初次扭傷時及時治療，排除骨折。腳崴傷後我們關節周圍的韌帶就會在外力的作用下被拉長、拉鬆馳了，此時我們應該及時找醫生進行醫治，還需要在家靜養，避免崴傷部位過多移動，使我們崴傷部位儘快癒合(也就是韌帶儘早恢復到以前狀態上)

2、消腫後可以外用活血化瘀的膏藥外敷，可以預防骨不癒合，緩解關節僵硬及粘連等骨傷後遺症的發生

3、佩戴護踝，保護踝關節

4、腳崴傷癒合後，每天應讓腳崴傷癒合的部位進行熱身活動，使其充分舒展再進行活動，同時加強腳踝力量和平衡練習，也可有效防治習慣性手腳崴傷

5、腳踝部位的按摩，在腳脖子處進行按摩和腳底拉伸的活動

6、按摩養老穴，不關是急性還是慢性，療效奇佳。急性期當時消腫止痛，非常好使的穴位。

腳經常性扭傷怎麼治？上文便是專家針對此問題的具體講解，相信現在大家應該對於腳經常性扭傷的治療應該已經有了更為深入的瞭解和認識了吧，希望能對大家有所幫助，在此提醒大家，一旦扭傷了腳，千萬不可大意應引起重視，及時的去醫院接受治療，以免造成經常性的腳扭傷。