痰溼體質怎麼改善呢

對於痰溼體質，這種問題很多人都非常苦惱，很多人也採用了各種各樣的方法進行治療，但是大多都沒能得到一個很好的效果，我們應該提前瞭解一下，痰溼體質的病因，這樣對我們的治療才更加有幫助，根據病因，治療疾病才更好，下面就讓我們一起來了解一下痰溼體質怎麼改善呢的相關內容吧。

一.痰溼體質的產生是體內鹼性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏鹼性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅乾等。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良習慣。最後，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。 痰溼體質的人應該少吃酸性和甜的東西。中醫認為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰溼體質本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，痰溼會更加嚴重，比如山楂，痰溼重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質，反而還會傷脾胃，加重痰溼。痰溼體質的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生溼。

二、養成良好的生活習慣，戒菸限酒。吸菸，世界衛生組織預言，假若人們都不再吸菸，5年之後，世界上的癌症將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，很容易引起酸性體質。痰溼重的人，運動出汗後，不要馬上吹空調、吹風扇， 也不要馬上去沖涼，因為這樣做最容易使內溼外溼相合，傷身體。痰溼體質的人夏天要少用空調，夏天舒服不意味著健康。因為空調的過度使用會抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散溼途經，汗出是夏季必須的能量消耗。炎熱的夏天，一方面食慾減少而少食，一方面又多汗散溼消耗能量。

以上內容為我們介紹了，痰溼體質怎麼改善到的相關問題，我們都可以用以上的方法對我們的痰溼體質進行改善效果是非常不錯的，而且不必承擔著巨大的不必要的醫藥費支出，可以減輕我們很大的經濟壓力，希望以上內容，對大家有所幫助。