戒酒不戒菸

若是談起戒酒，想必很多人都會說這怎麼可能戒的了，無論男人還是女人，在人際交往的時候，在工作應酬的時候都不可能存在不喝酒的道理。不是想不想喝酒的問題，在有些時候可能你必須要喝。而酒的危害大家都是很清楚的知道，對身體的傷害那可不是一點點，酒喝得多了嚴重的話甚至是會致命的。

鑑於這點，很多人也開始想要戒酒，或者是因為擔心自己的身體又或者是因為家人或朋友的規勸。總而言之，如果真的能戒酒的話對自己對他人都是一件不錯的事情。但是戒酒也不是一時半會就能做成的事情，這個過程還是需要一些計劃和時間的。如果可以做到以下幾點的話那麼離戒酒成功也會不遠。

1.不要把所有的酒藏起來。 家庭成員經常找些藉口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果.

2.把握勸說戒酒的最佳時機。 和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後(比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後)。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。

3.特殊關照。 告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發生的一些事件。

4.講述結果。 向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎麼辦-----不是責備，而是要實施些措施避免出現他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。

5.尋求幫助。 事先蒐集您社群內關於戒酒治療方面的資訊。如果他或她需求幫助，立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療專案時要陪著一塊去。

6.動員朋友。 如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。

7.尋求聯合力量。 在一個醫療護理專業機構的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經驗的專業機構的指導下進行。

8.獲取支援。 記住你不孤獨是很重要的。支援一些社群提供的組織，這些組織幫助家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責。 酗酒治療適於許多人。但是就像一些慢性疾病，治療起來有不同的結果。一些人停止了飲酒且努力剋制自己，其他人則經過一段靜止期後又開始飲酒了。對於治療來說，一點是清楚的，一個人放棄酗酒時間越長，他或她保持清醒頭腦的可能性越大。

戒酒是一個緩慢的過程，也是對人的一種考驗。另外，除了酒，香菸也是對人身體有害的東西甚至相較於酒而言有過之而無不及。可是人們卻喜歡說戒酒不戒菸這句話，認為煙可以不用戒。其實不然，要知道每年因抽菸而死亡的人有很多。會抽菸的各位最好是把這個壞習慣給也戒掉。