補氣養血的方法哪些比較有效

補氣血是一個比較常見的問題，尤其是在我們周邊的一些女性身上，如果到醫院進行檢查，多數人會存在的氣血兩虛的症狀。那麼這種症狀要怎樣調整呢？這是許多的女性都比較關心的問題，當在醫院進行檢查的時候，多數的醫生會建議到醫院拿一些補氣血的藥物，對於一些情況不是很嚴重的人們來說醫生還會建議採用食補的方法。

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效：養心補脾，滋補強壯。

2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

除了以上的食譜之外，較為簡單直接的方式是直接泡兩袋九味的雪盈茶，這個比較方便簡單，口感好吸收利用率高，快速補充人體缺失的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性改善貧血症狀。

對身體的不養千萬不要粗心不在意，否則狀況越來越糟糕，會讓你每況愈下，精神不振。所以還是希望大家由內而外認真調養，這樣才能夠讓大家的身體素質逐漸提高，讓自己的精神面貌更加的不一樣。想要強健自己的身體素質更上一層樓，還希望大家多加在生活之中找到一些適合自己身體的方法進行認真調養。