上火不要慌合理飲食去火

上火怎麼辦？夏秋季是一個極其容易上火的季節，如果不注意一些生活小細節，就很有可能會出現上火的情況。夏秋季預防上火除了要注意生活規律之外，同時特別要注意飲食方面，健康的飲食對去火以及預防上火有著很好的療效。

1.吃蔬菜水果

為了預防上火，在夏季我們不妨多吃些多汁爽口的水果以及蔬菜，比如黃瓜、橙子、綠茶等，這些都是很好的清火食品。還有一些人在上火的時候還會出現口脣乾裂的情況，這個時候應該多吃些胡蘿蔔，它能補充人體的維生素B，可以有效的預防口脣乾裂。

同時在夏季還可以通過口服各種清涼沖劑來去火，比如自制一些夏桑菊沖劑、金菊沖劑等，這些都屬於中藥類，除了可以清火之外不會給人體造成什麼副作用。

2.忌食辛辣

出現上火等情況以後，在飲食方面千萬要注意，不要吃一些辛辣的食物，這樣才有利於病症的恢復。除此之外還要特別注意保持口腔的衛生，注意多喝水，或者在醫生的指導下服用“清火”藥物，這樣就能非常有效的調理上火症狀。

3.及時就診

如果出現口腔潰瘍的情況的話，除了要注意飲食方面之外，同時還需要配合良好的生活習慣。如果一週以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療，口腔潰瘍不僅僅是因為火氣大的原因，也有可能是被病毒所感染。

夏季上火怎麼辦的問題非常嚴峻，所以在平時一定要注意飲食的清淡，並且還需要配合一個好心態，這樣才能完全預防上火。