立秋養生常識

隨著炎熱的夏季褪去，秋季的到來，許多朋友在這個秋季比較關心的話題就是養生。過去很多老年朋友關注養生，現在時代節奏加快了，很多年輕朋友也開始關注養生了，因為健康的養生方式可以幫助朋友們帶來身體健康，那麼，朋友們瞭解多少關於立秋養生常識呢？下面大家還是一起來學習一下吧，只要瞭解了才能夠更好的讓身體健康。

隨著立秋，天氣一轉眼就變涼快了，立秋之後我們的飲食習慣也要稍微的改動一下了，夏季因為天氣的酷熱，我們只能吃些清淡的，預防暴飲暴食上火，那麼，立秋之後可以適當吃那些養生食物呢？

藕既可當水果，又可作佳餚，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫認為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。婦女產後忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用，故民間有“新採嫩藕勝太醫”之說。熟藕，其色由白變紫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。而用藕加工製成的藕粉，既富營養，又易於消化，有養血止血、調中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養佳品。

紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生，這是因為，在我國大部分地區，立秋後很長一段時間，氣溫通常較高，空氣溼度也較大。

在這樣的氣候條件下，進補需先調理脾胃，調理脾胃須側重於清熱、利溼、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內的溼熱之邪及時排出，促進脾胃功能的恢復，同時紅小豆還具有很好的補血作用，可以為秋冬進補奠定基礎。 >>>趣話節氣習俗 立秋各地吃什麼

胡蘿蔔又稱小人蔘，還有豐富維生素A、C和胡蘿蔔素，具有補脾健胃、養肝明目的功效。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質，在油脂的作用下才能被人體吸收，能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性，對健康也有著非常大的幫助。

健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

看了上面的介紹朋友們是否瞭解立秋養生常識了呢？養生已經不是一個話題，現在越來越多的人關注養生，人們已經把養生做成一種習慣，只有健康的養生飲食才能為朋友們帶來身體健康。所以，不要猶豫了，一起加入健康養生的行列，一起關注健康吧。