營養性脫髮症狀及預防

在生活中很多年輕人由於平時飲食不規律，和長期的不良生活習慣總是會導致身體出現一些問題，其中脫髮就是最常見的一種，會給嚴重的影響著我們的自身形象，並且脫髮嚴重會形成斑禿，這樣也會讓很多人形成一定的心裡壓力害怕脫髮不能得到改善，下面一起了解下營養性脫髮症狀及預防。

營養性脫髮症狀及預防

根據營養性脫髮的原因，我們可以自然地可以想到預防營養性脫髮的主要手段該從飲食習慣方面著手，做到合理飲食，規律進餐，就會 達到預想的效果。對於營養性脫髮的具體治療，著名防脫髮專家管俊教授給我們提出了幾點合理建議：

1.選用木梳或牛角梳

不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。許氏最理想的是選用木梳或牛角梳，既能去除頭 屑，增加頭髮光澤，又能按 摩 頭皮，促進血液迴圈。

2.勤洗頭

洗頭的間隔最好是2~ 3天，洗的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促使頭皮血液迴圈。洗完後最好讓頭髮自然幹。

3.選對洗髮劑

不要用脫脂性強或鹼 性洗髮劑，這類洗髮劑 的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用一種洗髮劑。

4.戒菸

吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮 的正常發育及生長。

5.節制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和 溼氣，引起脫髮。即便是啤酒、葡萄酒也應適量，畢竟也含有酒精的成分，飲用應適量。

6.提防電腦

長時間使用電腦的人容易脫髮，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久使用會使大腦的興奮度持續增高，相 關的內分泌功能 紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭髮的營養供應出現障礙，最終導致頭髮脆性增加而脫落。

上面就是對營養性脫髮症狀及預防的介紹，通過了解之後我們知道想要更好的預防平時一定要調整好生活習慣，可以多吃些含有維生素高的食物，並且也可以多吃黑芝麻或者是何首烏等改善脫髮，並且平時也要保證充足的睡眠。