早上洗頭還是晚上洗頭好呢？

頭髮也有一個新陳代謝的過程，所以隔一段時間我們就需要洗一洗頭，把頭皮上的一些分泌物洗掉，把頭髮上的油脂洗掉，這樣才可以讓頭皮和頭髮盡情的呼吸。但是對於什麼時候洗頭好，許多人都比較的糾結。那麼，最佳的洗頭時間是什麼時候呢？在洗頭的時候需要注意些什麼呢？

1.洗頭的最佳時間是晚上9點。晚上10點到凌晨2點，是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是晚上10點之後到上午這段時間，這是頭皮鬆弛和休整期，不宜過度刺激。

2.頭髮吹乾再睡覺。溼著頭髮睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉髮增多、髮質變差，等等。睡覺前一定要確保頭髮九成幹以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。

3. 不要梳溼頭髮。剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮幹後會變得毛躁。

4. 不要用指甲抓頭皮。洗頭過程中用指甲抓頭皮雖然很爽，但會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

5.不要直接把洗髮水倒在頭上。洗髮水最好先倒在手心裡，揉搓均勻後再清洗頭髮。直接把洗髮水倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且不利於起泡沫，清潔效果打折扣。

6. 水溫40℃左右為宜。涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮;太熱的水洗頭也會傷害毛囊。

由此可見，最佳的洗頭時間是晚上的九點，但是這時候洗完頭後，一定要吹乾在睡覺，因為如果是溼頭髮入睡，會導致偏頭疼的出現。而且在洗頭的時候，要注意水溫在四十度左右，而且不要用手抓頭皮，以免導致頭皮受到傷害。