護髮養髮有妙招

很多女性經常用電吹風吹頭髮，並且經常染髮、燙髮，還有不少女性不懂得如何選用洗髮水。到底該採用什麼方法護理我們的頭髮呢？應該怎樣正確的護髮養髮呢？

專家建議，用電吹風時，溫度不宜過高，因為電吹風的高熱對頭髮有損傷，最好讓頭髮自然乾燥。不要經常染髮、燙髮，以防損害頭髮健康，其中離子燙的傷害最大。一般半年燙髮一次較為合適。

頭髮有乾性、中性、油性等不同性質，根據自己的髮質選用相應的洗髮劑是護髮、養髮的基本方法。專家提醒，秋冬季節，要選用內含氨基酸等滋潤成分的洗髮露，如果髮質已開始乾枯變黃，最好使用含中草藥精華的洗髮產品;若髮梢分叉開裂或脆弱易斷，最好使用特效或深層修復的洗護髮產品。不要用鹼性洗髮水，也不可長期使用一種洗髮水。洗髮時不要乾洗，也不要用指甲使勁抓撓。同時，要避免日光曝晒及空調直吹，適當補水，不要噴灑香水。勤做頭部保健，促進血液迴圈。

要擁有一頭柔順亮澤的秀髮，一定要因發而異，選擇正確的護理方法。

專家指出，女性出現脫髮後，除了通過中西藥物進行治療外，如下食物療法也可以使頭髮再生：

補充鐵質根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充植物蛋白研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

多吃蔬菜和水果婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸性毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸性毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

補碘女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充維生素E因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

補充類黏蛋白和骨膠質可多吃牛骨湯、排骨湯等。