每天按摩頭皮的注意事項

隨著人們對於健康的重新認識，人們越來越多的享受生活，注意自己的健康保健，所以當人們的身體出現疲憊的時候，都會忍不住的想要休息一下，並且做一個全身的放鬆。其實當人們的頭部出現疲憊的時候，也可以給自己的頭皮做一個按摩放鬆一下哦。頭皮按摩能夠緩解人們的壓力，並且促進頭髮的生長，甚至還能預防疾病，那麼每天按摩頭皮又需要注意什麼呢？

頭皮按摩最好乾發的狀態下進行，這樣按摩的效果會更好。另外，按摩頭皮的最佳時間是在睡前，按摩頭皮之後美美睡一覺睡醒之後會感覺神清氣爽呢。下面來get按摩頭皮的注意事項。

按摩頭皮的力度不能過多，每次按摩頭皮的時間保持在3-5分鐘，時間太短效果會不太理想呢。按摩的時候可以用雙手，也可以用梳子的，百科君建議按摩頭皮的時候搭配一些護髮產品，例如精油、護髮素或者是按摩膏。如果你頭皮很多頭屑，而且總感覺頭皮有點髒，建議試試用紅糖+橄欖油混合，這樣能幫頭皮去角質。

令外，飲食要清淡，不要甜食、油膩以及刺激性食物，咖哩、辣椒、麻辣燙要少吃。建議多吃含有維生素B6的食物，例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等食物對頭皮有好處哦。

每天按摩頭皮需要注意什麼，看著上面的介紹你也可以知道按摩頭皮不能在溼發的狀況，因為很容易有溼氣進入頭皮，所以按摩頭皮的時候一定要吹乾自己的頭髮，再者每天按摩頭皮的時間也不宜過長，每天四五分鐘就可以了，飲食也很重要，所以一定要注意自己的飲食健康，這樣對於自己會更好。