多囊卵巢患者的健康調理

1、提高健康意識：

近年來研究發現，PCOS不僅帶來月經異常、不孕等突出的生殖健康問題，還可能發展為代謝綜合徵，在很長一段時間裡影響到患者的身體健康。目前，比較一致的觀點認為，PCOS是由多個關鍵基因導致的、遺傳因素與環境因素相互作用的疾病。在環境因素中，化學物質汙染佔70％左右，其中以EED (如塑料製品、廚房油煙及裝潢材料等)對人類健康影響最廣、危害最大。PCOS是一種可以治療的疾病．需要接受較長時間的治療．患者要堅持治療的信心 ，並且不要盲目求醫．要確定治療目標．接受正規連續治療。經過正規系統的綜合治療．可以恢復正常排卵功能。如不繫統和不及時治療可能會導致糖代謝紊亂、心血管系統的併發症等。

2、心理調節：

近年來，國外有學者開始注意PCOS患者的心理問題．PCOS患者抑鬱、性心理障礙發病率增加．對外來壓力易敏感，生活質量明顯下降等。發現有明顯的強迫症、人際關係緊張和抑鬱症狀。PC0S對患者來說不僅是一種需要醫學治療的疾病．並且由於其病因不明，可能由精神、社會心理等因素引起．而其本身的臨床表現也會增加其社會心理壓力．因此．做好心理調節同樣非常重要。

（1）做好心理溝通，密切醫患關係：

患者有月經紊亂、肥胖等身體上的不適，同時不孕也帶來心理上的重負，應用心理疏導的方法，讓她們談論對疾病的想法、感受，有助於患者瞭解病情、病史以及與其有關的心理和社會因素，有的放矢地做好心理調節。

（2）充分發揮社會支援系統的作用，恢復心理平衡：

情感問題可導致不孕，不孕又可以加重情感負擔。研究發現，焦慮和沮喪的發生最常見於不孕病程的4～6年中。創造一種和諧、溫暖和耐心的心理支援環境；發揮社會支援系統的作用，創造良好的生活環境：加強與丈夫的溝通，與朋友的交流，充分得到丈夫與家人的理解家人的關心和體貼。消除心理障礙，使心理需求得到滿足，身心得以充分放鬆，增加受孕機會。

3、合理用藥：

PCOS治療時間較長，給工作、生活帶來許多不便。患者在思想上做好充分的準備；採用口服達英一35，二甲雙胍片和促排卵藥等藥物治療，這些性激素治必須嚴格掌握用藥時間和劑量，否則易發生突破性陰道出血或不則規出血，對藥物可能會導致的副反應。如噁心、嘔吐、乏力和頭暈。達英一35是目前治療PCOS的主要藥物，安全、可靠、簡便。

4、飲食調理

肥胖和脂代謝異常是PCOS的一個重要特徵，減輕體重是治療多囊卵巢綜合徵的重要方法之一，也是減少其日後心血管疾病發生率的重要干預措施之一。 糾正肥胖，提倡低卡飲食及一定的運動量減肥法。進食低脂、低熱量飲食。飲食干預：分析不良的飲食、生活習慣，制定飲食計劃：主食4—5兩/日，瘦肉2兩，日(魚肉、去皮雞肉為主)，雞蛋1個，牛奶250 ml，多吃綠葉蔬菜，水果。禁止喝甜飲料，特別要減少晚餐的量。

5、運動療法：

對於肥胖型PCOS：減輕體重可改善PCOS的內分泌基礎，因此首先要糾正肥胖。低卡飲食指每公斤理想體重給予熱量41～48kj，對運動的建議是：每週運動5次，每次運動30分鐘，提倡有大肌肉群參與的有氧運動。