產婦月子飲食與生活宜忌是什麼

生孩子對於女人和家庭來說是一件大事，產婦做好月子對於身體是有很大的好處的，被認為是女人的重生，可見月子對於女人的重要性。想要做好月子是需要了解一些注意事項的，那產婦月子飲食與生活宜忌是什麼？這對於家裡面有孕婦和即將要孩子的朋友來說是很重要的，下面就介紹一下。

產婦月子飲食與生活宜忌是什麼？

老人們都說把月子坐好，能夠改善原本不良的體質。其實這種說法確實是有根據的，因為通過保養的過程，可以讓細胞汰舊換新，並且使器官機能回覆自然運作。

坐月子的禁忌或調養原則，隨著時代的進步而有所修改，但最基本的原則，諸如飲食的調養，儘量多休養、勿操勞等事宜，還是該加強注意的。

1、 飲食宜清淡，尤其在產後7天內，可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

2、 產後不食冰冷食物，因為冰冷易影響身體的氣血執行，容易引起身體痠痛。

3、 煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。

4、 濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

5、 不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。

6、 要補充纖維素(吃一些青菜、水果)，否則若是隻攝取脂肪及蛋白質，又因為有傷口不敢出力，往往會造成便祕。

上文就是關於產婦月子飲食與生活宜忌是什麼簡單介紹，現在大家簡單的瞭解了吧！其實在做月子期間，需要注意的事情有很多，上文只是大致的介紹了一下。想要做好月子，就要詳細的瞭解，尋求專業的幫助才是最好的選擇。