嗓子嘶啞疼痛怎麼辦

喉嚨疼是很普遍的，喲的人在喉嚨發炎之後，就開始出現咳嗽，咳嗽的時間久了，嗓子就會沙啞，而且還比較疼痛，這樣的情況，我們見的很多，但是，在這個時候，有很多人認為這樣就快好了，在堅持堅持，其實在這個時候，也是需要治療的，那麼在嗓子沙啞之後，出現疼痛，怎麼解決呢？

1.忌食辛，辣，炸，炒之屬熱性之品.如辣椒，生薑，炸油條，燒餅，餅乾，快餐面等，

2.不偏食，飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜，水果.如平果，新青菜，菠菜，胡蘿蔔等.

3.心情開朗，不要總是想著使人煩惱之事，開開心心過好每一天.

4.起居勞作有度，注意休息，上網不要通宵達旦.

5.天氣候乾燥，可用新鮮羅漢果當茶泡水飲，或用麥冬，菊花，甘草等作料泡開.6，不要大聲或高聲叫喊，平時多飲用水.

意見建議：飲濃涼茶水.將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入..風油精吸人.將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次.

冷敷脖頸.用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次..薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑

嗓子疼的時候，我們可以吃一些西瓜皮加一些鹽，是很管用的，也可以吃一些三白西瓜，這個西瓜去火有很好的效果，在平時要多飲水，少吃一些含鹽比較高的食物。最好是和一些金銀花茶，去火的效果也不錯。