嬰幼兒睡前喝牛奶的益處

睡前喝牛奶有助於睡眠，牛奶中豐富的鈣對身體健康也是非常有益的。牛奶能幫助人儘快入睡，並且牛奶中的鈣能夠消除緊張情緒，能夠提高人們的睡眠質量。因此晚上喝一杯牛奶很好哦。但是由於寶寶的身體發育還沒有完成，很多家長擔心寶寶晚上喝牛奶會不會有什麼副作用。那麼幼兒睡前喝牛奶對身體好嗎？

牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對嬰幼兒的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

除了有助於睡眠，牛奶中豐富的鈣對身體健康也是非常有益的。一般情況下晚餐攝入的鈣質在睡前就被人體吸收利用了，為了維持血鈣的穩定平衡激素會作用於骨骼，使骨骼內一部分鈣鹽溶出，時間長了會造成骨質疏鬆。晚上睡前喝一杯牛奶可以補充充足的鈣，預防骨質疏鬆。對於正在發育期語言補鈣的兒童來說睡前喝杯牛奶是不錯的選擇。不過牛奶最好在睡前半小時喝，給腸胃一定的消化時間。還有喝完記得刷牙，不然對牙齒不好。

經過小編的介紹，相信大家都對幼兒睡前喝牛奶的好處有了一定的瞭解。不管是成年人還是兒童睡前喝杯牛奶都是很好的選擇，對身體健康很有利。牛奶中的鈣能夠消除緊張情緒，能夠提高睡眠質量，而且無副作用，所以睡前喝杯牛奶對寶寶的成長是有很大的好處的。