電腦族秋季晒太陽解抑鬱

秋季人容易睏乏抑鬱，特別是坐班族和電腦族。好辦法就是多晒太陽。

俗話說“春困秋乏”，對於經常待在室內的辦公室一族，可利用辦公間隙到室外散散步，接受大自然陽光的沐浴，呼吸新鮮空氣，或增加辦公室內燈光照射的強度，提高人體興奮性。這樣就能有效驅離“秋乏”，提高工作效率。此外，適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂鬱的心情。