老年失眠的治療

對老年人來講，老年人的失眠症狀不是一朝一夕就形成的症狀，這主要是由於人體的衰老導致其體質乃至自身各種器官的運作大不如從前，從而間接性的對自己的睡眠質量起到影響的緣故，因此，很多人一到老年階段，都會出現失眠的相關症狀，為此，對於老年人失眠的治療工作對老年人來講是十分重要的事情之一。

睡眠的質量好壞不僅會對一個人第二天的精神狀態有影響作用，而且還會對人們的健康有著很大的關聯，為此，面對老年人失眠情況的頻發性，那麼，老年人失眠的治療應該如何進行呢？

第一、藥物治療：利用純中藥的生物活性，有效滋養修和修復大腦皮層組織，活絡改善腦部血液迴圈，使大腦皮層鬆弛，腦細胞由興奮轉為抑制，使人進入睡眠狀態，並加深睡眠深度，提高睡眠質量。藥物有效成分定向性.選擇性進入大腦皮層，保證了神經遞質的正常合成和代謝，促進中樞神經系統正常傳到和康復。

第二、堅果類食物治療：松果類的食物，或者是核桃等，它們能很好的緩解大腦疲勞，因為人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態中醒來。研究發現，進入中年以後，人體內的松果體素會逐漸減少，40歲時為青年時的四分之一，50歲時為六分之一，60歲時會降到十分之一。因此，中老年人可以通過補充富含松果體素的食物來促進睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。

第三、食物治療：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。

第四、找出病因：關鍵還是要找出失眠真正的原因，有些中老年人可能是一些疾病的疼痛導致的失眠。我們只有正確的找出失眠的原因，我們才能對症下藥。才能更好的到治療失眠的醫院採取合適的治療方法。

第五、抑制羥色胺的食物，因為在白天人體能消耗較大，這就會導致體內的色氨酸分泌過多，而色氨酸會轉化為羥色胺，羥色胺有催眠作用，會導致犯困，而到了晚間體內的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、麵包，能提高體內色氨酸的含量，人也就容易入睡。儘量不吃一些難以消化的食物。

以上就是專門針對老年人失眠狀況所為大家支招的老年人治療失眠的五個方法，希望本文所講的五大幫助老年人治療失眠的方法可以對老年人在日常生活中的失眠症狀的減緩起到一定的輔助作用，同時提醒老年朋友在平日如果頻發失眠現象，一定要及時就醫做好治療工作。