老人消化不好怎麼辦呢

隨著年齡的增長，老年人的身體器官各種功能都會悄悄地退化，特別是腸胃的消化功能。據調查表明，老年人的消化功能大都不好，如果老年人的腸胃吸收不好，身體的營養不能及時的補充，身體就會更加容易患上其他的疾病。老人消化不好怎麼辦呢？下面為各位細說要注意的事項和方法。

1、老年人的飲食要清淡，飲食過鹹對身體是沒有好處的。每天三餐吃鹽量要控制在6克以下。平時要多鍛鍊身體，保持能量平衡，年紀大了身體好各方面才會好。

2、不要吃油膩的食物，不容易消化。含蛋白質和鈣質過多的食物，如雞蛋黃、豆製品、海帶等，吃多了不好消化，也不好從體內排出。洋蔥、土豆、冬瓜、紅薯和糯米也不要經常吃哦。

3、 主食中應粗糧細糧搭配，粗糧有燕麥、玉米、小麥，主食一般以米飯、軟麵條和稀飯為主。

4、蔬菜應選擇清淡又有營養的又好消化的，如：綠豆芽、豆腐、茄子、蘑菇、木耳、海帶、西紅柿、菠菜、茼蒿、白菜等。水果中西瓜、香瓜和梨也可以吃，但是李子和杏子不要多吃，很不好消化的。

日常生活中，總是有很多老年人被消化不良的症狀困擾，那麼，老人消化不好怎麼辦呢。要為家裡的老人選擇清淡的並且容易進食消化的食物，兒女多抽時間陪老人家散步助消化。在這裡要提醒一下，還要根據老人具體的身體狀況進行治療，聽取醫生的建議。